Es importante quemar calorías en la jubilación y en la vejez
07.29.2012, DeMayores.com
Envejecimiento activo y saludable para mantenerse en forma. Necesitamos quemar calorías, consumir energía, según los especialistas en gerontología. Es lo mejor para perder peso y evitar el sobrepeso. Se recomienda hacer ejercicio, caminar, bailar, “mover el esqueleto”,etc. Por eso vamos a dar unas pistas de cuántas calorías se queman dependiendo de la actividad que realicemos.
Conducir el coche,ver la tele, ver una película o trabajar sentado frente al ordenador (50 calorías).
Caminar sin prisas o realizar tareas domésticas en el hogar (entre 60 y 75 calorías/hora).
Jugar al golf, pescar, jugar a los bolos o a la petanca (entre 108 y 114 calorías).
Bailar (130 calorías)
Montar en bicicleta o caminar rápido y sin pausas (150 calorías)
Practicar aerobic, gimnasia o jardinería (entre 150 y 200 calorías).
Bajar escaleras (210 calorías).
Caminar muy rápido durante un tiempo de 7,5 kms/hora (entre 200 y 240 calorías).
Correr o subir escaleras (entre 325 y 500 calorías).
Hacer footing siempre que el médico lo autorice (entre 300 y 450 calorías).
Envejecer es moverse cada vez menos. Si tu te mueves mucho, tienes mucha vida. Si te mueves poco, literalmente, tienes poca vida.
