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Termoterapia y Crioterapia

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Termoterapia y Crioterapia

dolor de cuello en joven

La termoterapia y la crioterapia se utilizan normalmente para tratar el dolor relacionado con los músculos.

La crioterapia debe usarse inmediatamente después de la lesión, mientras que la termoterapia solo debe usarse cuando la inflamación se ha reducido.

Ambas opciones de tratamiento deben usarse con precaución en pacientes con problemas circulatorios o diabetes.

crioterapia para lesiones musculares

Termoterapia

La termoterapia es la aplicación de cualquier método sustancia al cuerpo que aumente la temperatura de los tejidos. Esto da como resultado una mejora del flujo sanguíneo, el metabolismo de los tejidos y la extensibilidad del tejido conectivo. El aumento del flujo sanguíneo facilita la cicatrización de los tejidos al suministrar proteínas, nutrientes y oxígeno en el lugar de la lesión.

Este aumento en el metabolismo ayuda al proceso de curación al aumentar las reacciones catabólicas y anabólicas necesarias.

También se ha demostrado que el calentamiento de la piel activa el tálamo y la corteza cerebral, y parte del alivio del dolor que proporciona la terapia de calor tópico puede estar mediado directamente por el cerebro.

indicaciones de crioterapia

Indicaciones para Termoterapia

La termoterapia está indicada para aliviar una variedad de afecciones dolorosas, que incluyen dolores musculares y reumáticos, ciática, fibrositis y lumbago. Puede usarse como reemplazo o complemento de las opciones farmacológicas de alivio del dolor. También se puede utilizar para ayudar a curar lesiones deportivas o similares. La terapia de calor puede ser superficial o profunda y proporciona analgesia y relaja los músculos.

Sin embargo, debido a que aumenta el flujo sanguíneo al área afectada, solo debe aplicarse a las lesiones una vez que se haya reducido la inflamación.

aliviar dolor en el musculo

Termoterapia vs Crioterapia

Beneficios de la Termoterapia

  • Aumenta la circulación, trayendo más sangre a la zona. Esto proporciona más oxígeno y nutrientes, dando a los músculos más energía.
  • Calienta el tejido conectivo (músculos, tendones, ligamentos) permitiéndoles estirarse y moverse más fácilmente, lo que ayuda a prevenir lesiones.
  • Proporciona alivio del dolor.
  • Se utiliza como parte de la rutina de calentamiento previa a una actividad física.
  • Una vez que las lesiones se han recuperado, se utiliza para ayudar a remodelar el tejido y promover una curación más rápida.
  • No se utiliza en lesiones agudas.
  • No se usa después de la actividad física, especialmente si la actividad ha causado dolor, hinchazón o calor.
  • Nunca se usa donde pueda haber inflamación (aumentará el flujo sanguíneo)

Beneficios de la Crioterapia

  • Reduce el flujo sanguíneo al área lesionada para ayudar a prevenir el sangrado y la hinchazón.
  • Ayuda a aliviar el dolor del dolor muscular de aparición tardía, que ocurre de 24 a 48 horas después del ejercicio.
  • Proporciona alivio del dolor.
  • Usado tan pronto como sea posible después de una lesión.
  • Se usa después del ejercicio para ayudar con una rutina de enfriamiento.
  • Se usa hasta dos o tres días después de la lesión. Se puede usar hasta 10 días (si todavía hay calor o hinchazón, continúe usando enfriamiento).
  • Recuerda siempre una sencilla pauta: Protección, Descanso, Hielo, Compresión, Elevación.
  • No se usa antes o durante el deporte.

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Crioterapia

La analgesia fría o crioterapia es el uso local o general de bajas temperaturas en la terapia médica, o la eliminación del calor de una parte del cuerpo para aliviar el dolor. El resfriado causa vasoconstricción, que da como resultado una disminución del flujo sanguíneo tisular y reduce el metabolismo tisular, la utilización de oxígeno, la inflamación y el espasmo muscular.

Los métodos comunes incluyen geles refrescantes tópicos y aerosoles de congelación. Otras formas de crioterapia incluyen bolsas de hielo, masajes con hielo y bañeras de hidromasaje frías.

La crioterapia induce efectos localmente en el sitio de aplicación y en la médula espinal. El tratamiento con frío tópico disminuye la temperatura de la piel y los tejidos subyacentes a una profundidad de aproximadamente 2 a 4 cm, disminuyendo el umbral de activación de los receptores del dolor y la velocidad de conducción de las señales nerviosas del dolor. Esto da como resultado un efecto anestésico local y una reducción del dolor.

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Usos de la Crioterapia

La analgesia fría está indicada para el alivio del dolor que sigue a una lesión en músculos y articulaciones (p. Ej., Distensiones y esguinces) y para el tratamiento de tales lesiones; a diferencia de la termoterapia, debe usarse inmediatamente después de la lesión.

A la hora de utilizar crioterapia es importante que tengas en cuenta una serie de pautas:

  • Protege el área de más lesiones.
  • Descansa la parte lesionada
  • Hielo (aplica terapia de frío a la parte del cuerpo lesionada)
  • Comprime el área de la lesión
  • Eleva la parte del cuerpo lesionada

La crioterapia es particularmente valiosa durante las primeras etapas de las lesiones, donde los tejidos se estiran y los vasos sanguíneos se desgarran o dañan.

La pérdida de sangre de los tejidos puede provocar la muerte celular, lo que estimula la liberación de histamina y aumenta la vasodilatación y la permeabilidad capilar.

La analgesia fría provoca vasoconstricción local y, por tanto, ayuda a reducir la formación de coágulos, el sangrado de los tejidos, la inflamación y la hinchazón.

También se puede utilizar en casos de espasmo muscular, dolor muscular de aparición tardía (DOMS) y como complemento en el dolor crónico y la inflamación.

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