Embarazo, Preparto y Postparto

Embarazadas: Preparto y Postparto: El embarazo es una de las etapas más particular y emocionante en la vida de una mujer, y ser mamá es un sentimiento que sólo se puede entender en su plenitud si se experimenta.

Con la frase: “Estoy embarazada” comienza una nueva etapa en la que cuidarte y prepararte para la llegada de tu bebe ¡es lo más importante!

Embarazo preparto y postparto, Categoría de Asister

“A la hora de dormir no logro encontrar una posición cómoda”

Para las mujeres embarazadas, dormir bien es esencial para sentirse descansadas y en forma.

Solo que a veces, en la medida que avanza el embarazo puede que te resulte más difícil encontrar una postura cómoda. Esto generalmente se debe a la ansiedad, fluctuaciones hormonales o por distintos malestares.

En estos casos puedes ayudarte de Almohadas de maternidad o cojines de relajación. De ésta manera conseguirás descansar como se debe.

Cuatro sencillos consejos para un embarazo saludable

Siéntete bien mientras te cuidas bien a ti y a tu bebe.

Seguro que puedes sentirte maravillosa durante el embarazo si te cuidas bien. Aumenta las posibilidades de un embarazo saludable siguiendo estos pasos:

  1. Come cinco o seis comidas bien equilibradas, al día.
    Toma todos los días, las vitaminas que tu ginecólogo te ha indicado.
    Bebe muchos líquidos, al menos 8 vasos al día, evitando las bebidas con cafeína.
    No bebas alcohol.
  2. No fumes, ni te expongas a ser fumadora pasiva.
  3. Practica ejercicio: es importante para tu salud general y también puede ayudar a reducir el estrés. Un ejercicio suave, indicado en el embarazo o camina por lo menos de quince a veinte minutos todos los días a un ritmo moderado. Camina por zonas frescas, sombreadas o en el interior para evitar el sobrecalentamiento.
  4. Duerme lo suficiente: al menos 8 horas por la noche. Y si padeces trastornos del sueño, toma siestas durante el día, y aunque es habitual tener más sueño en el embarazo…es mejor que lo consultes con tu médico.