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Suelo Pélvico

Productos para el Suelo Pélvico: Cuida y Fortalece tu Bienestar

suelo pélvico

El suelo pélvico es un conjunto de músculos, ligamentos y tejidos que se encuentran en la pelvis y sostienen los órganos pélvicos, como la vejiga, el útero (en las mujeres) y el recto. Este conjunto de músculos desempeña un papel crucial en funciones como el control de la vejiga y del intestino, el soporte de los órganos internos, la estabilidad de la columna vertebral y el parto en las mujeres. Mantener estos músculos fuertes y saludables es importante para prevenir problemas como la incontinencia urinaria, los prolapsos de órganos pélvicos y otros trastornos relacionados.

¡Nuestros productos están diseñados para ayudarte a lograr un suelo pélvico fuerte y sano!

La selección ASISTER

En esta categoría de productos dedicada a la salud y mantenimiento del suelo pélvico femenino podrás encontrar gran variedad de productos y marcas, todas ellas cuidadosamente seleccionadas para que puedas encontrar el artículo perfecto que te ayudará a mantener, cuidar y recuperar la firmeza de tus músculos.

  • Bolas Chinas: Estas pequeñas esferas son ideales para el entrenamiento del suelo pélvico.
    • ¿Cómo funcionan? Se colocan en la vagina y se utilizan para realizar contracciones que ejercitan y fortalecen los músculos de forma discreta y efectiva. Podrás encontrar una gran variedad de tamaños y materiales para que encuentres aquél que mejor se adapta a tus necesidades.
      • Pack de Bolas Chinas KEWOS de LIEBE
      • Bolas de ejercicio pélvico Kegel Love Balls
      • Pelvic Balls Conos y Esferas Vaginales
      • Bolas Chinas LELO Luna
      • Pelvimax MINI
      • Pelvimax Esferas Vaginales 2 unidades
      • Bolas Chinas JOYBALLS Trend Doble
      • Bola China Individual JOYBALLS de TREND
      • Boltex Inertial
  • Ejercitadores suelo pélvico: similares a las bolas chinas pero, normalmente, en forma cónica. Desde Asister ponemos a tu disposición distintos modelos de ejercitadores:
  • Masajeadores: Nuestros masajeadores ofrecen alivio y relajación, ayudando a reducir la tensión y mejorar la circulación en esta zona. En nuestra web encontrarás varias opciones como las siguientes
      • Masajeador vibrador vaginal LITHEA recargable
      • Vibrador Bend It Recargable
      • Vibrador personal de Pareja DELIGHT
      • Vibrador Personal BGOOD CLASSIC de BSWISH
      • Vibrador estimulador de LELO Gigi 2
      • Vibrador y estimulador Bullets TWIST&SHOUT
      • Masajeador Personal Vibrador GENTLE
  • Electroestimuladores y biofeedbacks:
    • Los electroestimuladores son que utilizan impulsos eléctricos suaves para estimular los músculos. Son excelentes para quienes desean un enfoque más avanzado en su entrenamiento. Además, algunos modelos cuentan con programas personalizables y seguimiento de progreso.
    • Los biofeedback permiten monitorear y visualizar la actividad de tus músculos. Ofrecemos dispositivos que te ayudarán a comprender mejor tus contracciones y a ajustar tu rutina de ejercicios.
        • Sonda Vaginal Periform Plus
        • Sonda Anal Anuform
        • NeuroTrac Simplex PLUS
        • NeuroTrac Continence Electroestimulador
        • NeuroTrac PelviTone
        • Pericalm – electroestimulador del suelo pélvico
        • Educator Neen

ASISTER… Un poco de información

¿Por qué es importante mantener un suelo pélvico fuerte?

Los músculos del suelo pélvico son fundamentales para diversas funciones corporales y mantenerlos fuertes es crucial por varias razones:

  1. Control de la vejiga y del intestino: Un suelo pélvico fuerte ayuda a mantener el control sobre la vejiga y el intestino, lo que ayuda a prevenir problemas de incontinencia.
  2. Soporte de los órganos internos: El suelo pélvico sostiene los órganos pélvicos, como la vejiga, el útero (en las mujeres) y el recto. Cuando estos músculos están debilitados, puede producirse un prolapso de los órganos pélvicos, donde los órganos descienden hacia la vagina o el recto.
  3. Estabilidad de la columna vertebral: El suelo pélvico forma parte del «núcleo» del cuerpo, que incluye los músculos abdominales y de la espalda baja. Un suelo pélvico fuerte contribuye a una mejor estabilidad de la columna vertebral y a una postura adecuada.
  4. Apoyo durante el embarazo y el parto: Durante el embarazo, unos músculos fuertes pueden ayudar a soportar el peso del útero en crecimiento. También pueden facilitar el parto, ya que unos músculos pélvicos tonificados pueden ayudar en el proceso de empuje y disminuir el riesgo de desgarros durante el parto.
  5. Mejora de la función sexual: Un suelo pélvico saludable puede contribuir a una mayor sensibilidad y satisfacción sexual, tanto en hombres como en mujeres.

En resumen, mantener los músculos de esta zona fuertes es esencial para la salud y el bienestar general del cuerpo, así como para prevenir problemas asociados con la incontinencia, los prolapsos y otros trastornos relacionados.

¿Cómo podemos fortalecer el suelo pélvico?

Existen varios ejercicios y técnicas que pueden ayudar a fortalecer el suelo pélvico. Algunos de los más comunes son:

  1. Ejercicios de Kegel: Estos ejercicios consisten en contraer y relajar los músculos. Para realizarlos, contrae los músculos como si estuvieras intentando detener el flujo de orina y mantén esa contracción durante unos segundos antes de relajarlos. Repite este proceso varias veces al día. Para esto podrían serte útiles algunos artículos como bolas chinas.
  2. Biofeedback: Esta técnica implica el uso de dispositivos especiales que proporcionan retroalimentación sobre la contracción de los músculos. Pueden ser útiles para aprender a contraer adecuadamente estos músculos. Si estás interesado en saber más sobre qué productos existen dentro de esta categoría, puedes verlos aquí.
  3. Entrenamiento muscular: Un fisioterapeuta especializado puede ayudarte a identificar y fortalecer los músculos del suelo pélvico mediante ejercicios específicos y técnicas de fortalecimiento.
  4. Yoga y Pilates: Estas disciplinas pueden ayudar a fortalecer los músculos mediante ejercicios de estabilización y control del cuerpo.
  5. Electroestimulación: Algunos dispositivos médicos utilizan la electroestimulación para fortalecer los músculos del suelo pélvico mediante impulsos eléctricos controlados. Puedes encontrar algunos de estos dispositivos aquí.
  6. Adoptar una postura adecuada: Mantener una buena postura corporal puede ayudar a fortalecer y mantener el suelo pélvico.

Es importante consultar con un profesional de la salud, como un fisioterapeuta especializado en suelo pélvico, para obtener orientación personalizada sobre cómo fortalecer estos músculos de manera segura y efectiva.

¿Cuáles pueden ser las causas de un suelo pélvico debilitado?

El debilitamiento del suelo pélvico puede estar asociado con varias causas, que incluyen:

    1. Embarazo y parto: El embarazo y el parto pueden ejercer una gran presión sobre el suelo pélvico, lo que puede provocar su debilitamiento. El parto vaginal, en particular, puede estirar y debilitar los músculos del suelo pélvico, especialmente si es prolongado o si se utilizan instrumentos como fórceps.
    2. Envejecimiento: Con el paso del tiempo, los músculos del cuerpo tienden a debilitarse, incluidos los del suelo pélvico. Esto puede deberse a la pérdida de elasticidad y tono muscular asociada con el envejecimiento.
    3. Estreñimiento crónico: La presión constante durante los episodios de estreñimiento puede debilitar los músculos del suelo pélvico.
    4. Actividades de alto impacto: Participar en actividades de alto impacto, como correr, saltar o levantar pesas pesadas de manera incorrecta, puede contribuir al debilitamiento del suelo pélvico debido a la tensión repetitiva y la presión sobre esta área.
    5. Cirugía pélvica: Algunas cirugías realizadas en la pelvis, como la cirugía ginecológica o de próstata, pueden dañar los músculos del suelo pélvico y causar su debilitamiento.
    6. Lesiones con golpes: Lesiones traumáticas en la pelvis, como las causadas por accidentes automovilísticos o caídas, pueden dañar los músculos del suelo pélvico y comprometer su función.
    7. Factores genéticos: Algunas personas pueden tener una predisposición genética a desarrollar un suelo pélvico débil.

Como ante cualquier problema de salud, es importante acudir a un especialista que nos ayude a abordar las causas subyacentes del debilitamiento del suelo pélvico para prevenir o tratar los problemas relacionados.

Nuestro médico especialista nos podrá asistir así como guiar en todo el proceso para fortalecer los músculos del suelo pélvico. Ya que, aunque las recomendaciones generales sean la realización de ejercicios específicos y la adopción de hábitos de vida saludables que nos pueden ayudar a tratar el debilitamiento del suelo pélvico, lo más importante será seguir las instrucciones del especialista para nuestro caso concreto.

¿Qué señales pueden indicarnos que tenemos un suelo pélvico débil?

Recuerda que es importante consultar con un profesional de la salud, como un fisioterapeuta especializado en suelo pélvico, nuestro médico de cabecera, ginecólogo o urólogo para obtener un diagnóstico claro así como para recibir orientación personalizada sobre nuestra situación particular.

Como información general, hay varias señales que podrían indicar un suelo pélvico débil, como:

    • Incontinencia urinaria: Experimentar pérdidas de orina al toser, estornudar, reír o realizar actividades físicas.
    • Urgencia urinaria: Sentir la necesidad urgente y repentina de orinar.
    • Frecuencia urinaria aumentada: Orinar con más frecuencia de lo habitual.
    • Dificultad para contener gases o heces: Experimentar escapes de gas o heces.
    • Problemas durante la intimidad: Dolor durante las relaciones sexuales o falta de sensibilidad.
    • Sensación de pesadez en la zona pélvica: Sentir una sensación de presión o pesadez en la zona pélvica, especialmente después de estar de pie durante mucho tiempo.

⭐ ASISTER… En conclusión

Un suelo pélvico firme y sano permite que los órganos cumplan con su función de forma adecuada. Además, el fortalecimiento de estos músculos puede reducir el dolor pélvico durante el acto sexual y aumentar la capacidad de lograr sensaciones placenteras.

Mantener los músculos de la zona pélvica sanos y fuertes nos permite disfrutar con mayor confianza y autoestima de nuestras actividades cotidianas

Afortunadamente, existen en el mercado gran cantidad de productos y artículos que nos permitirán recuperar nuestro tono muscular. Es por esto que, ayudarse de dispositivos específicos hará que los ejercicios sean más efectivos y nos permitirán mejorar progresivamente tanto en fortaleza muscular como en tranquilidad, seguridad y confianza.

Suelo pélvico categoría Asister

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