Suelo Pélvico: DESCUBRIENDO NUESTRO SUELO PÉLVICO
Suelo Pélvico: DESCUBRIENDO NUESTRO SUELO PÉLVICO. Cuidarse por dentro es más importante que cuidarse por fuera (aunque luzca menos).
http://www.pelvimax.com/
Aliados de tu salud pélvica – Fortalece la musculatura.
Cuando hablamos de hacer ejercicio pasamos por alto la musculatura de nuestro suelo pélvico, quizás por poco conocimiento sobre el mismo.
Los músculos son los encargados de ejecutar ciertas tareas que son fundamentales para nuestro cuerpo, como es sujetar en su posición correcta los órganos pélvicos: vejiga, útero o matriz y recto.
Entender qué hacen estos músculos y cómo podemos cuidarlos y ejercitarlos trae enormes recompensas.
Por eso, desde ASISTER os vamos a ayudar a familiarizaros con vuestro suelo pélvico:
1. ¿Dónde se encuentra?
Extendiéndose desde el coxis hasta el hueso púbico, de adelante hacia atrás y de lado a lado, los músculos del suelo pélvico actúan como una hamaca sobre la que reposan los órganos pélvicos.
2. Conoces los órganos pélvicos mejor de lo que crees…
Aunque no podamos ver estos músculos, los usamos muy frecuentemente.
El ejemplo más claro es el hecho de que podamos detener el pis al orinar.
El músculo que interviene en esa acción es el principal: pubococcígeo.
3. ¿Y por qué debo cuidar mi suelo pélvico?
Todas las mujeres debemos cuidar nuestro suelo pélvico, no es una cuestión a tener en cuenta sólo cuando estás embarazada o cuando alcanzas la etapa de la menopausia, ¡el momento es ahora!.
Si sufres de incontinencia urinaria, si te falta sensibilidad al mantener relaciones sexuales, si sufres de prolapso pélvico, de estreñimiento crónico…
¡El responsable!
Muchos factores son los que pueden poner en riesgo la musculatura del suelo pélvico, por ejemplo:
- los embarazos y partos,
- los deportes de impacto,
- la obesidad,
- el envejecimiento…
Todo esto nos hace ser firmes candidatas para sufrir un debilitamiento en nuestro suelo pélvico.
4. ¿Cómo puedo cuidar mi suelo pélvico?
Una de las opciones más conocidas son los famosos ejercicios de Kegel, pero si todavía no has escuchado hablar de ellos.
Estos ejercicios son difíciles de hacer sin la ayuda de un dispositivo vaginal y además resulta mucho menos efectivo hacerlos sin un peso adicional.
Desde ASISTER te ofrecemos el complemento perfecto: las esferas de silicona.
Si sois seguidores de ASISTER ya sabéis que disponemos varios tipos de esferas de silicona.
Dependiendo de si ya has llegado a la menopausia o si aún no has llegado a la menopausia y no tienes el suelo pélvico demasiado debilitado.
MUJER ÍNTIMA
Bolas Chinas Conos Vaginales…ASISTER:
Se las conoce como bolas chinas, sin embargo, cuando su uso recreativo -de índole sexual- dio paso a uno más terapéutico como tonificador del suelo pélvico, pasaron a denominarse ejercitadores de Kegel.
Los conos vaginales son dispositivos de acero inoxidable recubiertos por una capa de plástico de forma casi cilíndrica con un hilo de nylon situado en uno de los extremos que facilita su extracción.
Éstos se introducen en el tercio medio de la vagina (a nivel del diafragma pélvico) en posición vertical, quedando el hilo en la parte externa vaginal.
PROVEEDORES:
