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Es Tiempo de Resfriados

Es Tiempo de Resfriados

 

El Periódico de la Farmacia

3 diciembre 2013

 

Hacen acto de presencia en forma de epidemias anuales coincidiendo precisamente con los meses del año de más bajas temperaturas

Las estadísticas revelan que las personas adultas estamos expuestas a contraer entre dos y tres resfriados al año como media, una cifra nada desdeñable que en los niños se duplica.

 

Mientras persiste la polémica de si el frío está asociado o no a los resfriados, lo cierto es que estos hacen acto de presencia en forma de epidemias anuales coincidiendo precisamente con los meses del año de más bajas temperaturas, y dado que ya estamos en pleno otoño, no está demás ver cómo podemos prepararnos para defendernos de los más de 200 virus diferentes con capacidad para provocar un resfriado.

 

Síntomas

 

Sabremos que estamos resfriados cuando nos veamos aquejados por un conjunto de síntomas que afectan las vías respiratorias altas. Dichos síntomas, muy molestos por cierto, consisten en congestión y flujos nasales, estornudos frecuentes, mucosidad abundante, tos seca o tos productiva cargada de flema, fiebre moderada, dolor de cabeza también moderado e intermitente, algunos dolores musculares y articulares, ojos irritados y llorosos, dolor de garganta, ronquera y debilidad.

 

Entre los síntomas más comunes, la tos es uno de los tormentos por los que hay pasar; sin embargo, a pesar de ello y de ser un vehículo indiscutible como propagador de virus, a la postre se convierte en un buen aliado del organismo, pues es el recurso que tiene éste para limpiar el árbol respiratorio de cuerpos extraños o exceso de mucosidad.

 

En cuanto al flujo nasal -el más habitual de los síntomas-, es la respuesta de la membrana mucosa que recubre las fosas nasales a la irritación que le producen los virus invasores.

 

El decaimiento parece ser total. La congestión nasal y los dolores de cabeza y garganta son los síntomas peor llevaderos, además de que en buena medida también afectan los sentidos del gusto y del olfato. Un panorama algo sombrío que suele durar en torno a los siete días, según sean las defensas del paciente y la virulencia del agente desencadenante. Por lo general, los virus del resfriado se contraen por contagio o contacto directo con las diminutas gotas en suspensión que el portador expele al hablar o estornudar; lo mismo ocurre si hay contacto con objetos en que éstas se depositan.

 

Este hecho explica en cierto modo por qué los niños son víctimas más propicias que los adultos ante los resfriados, ya que, entre otras cosas, para los pequeños el contacto físico a través de los juegos es una constante y, además, no suelen atenerse a las reglas de la higiene ni tampoco son muy cuidadosos con los objetos que tocan o comparten. Unido a ello, su sistema inmunitario aún está en fase de madurez.

 

Tratamiento

 

Pocos trastornos como el resfriado generan tanto absentismo escolar y laboral y tantos costes económicos y sociales. En este sentido, cabe señalar que el tratamiento, sea farmacológico o casero, va dirigido esencialmente a atenuar la desagradable sintomatología que lo acompaña y a prevenir sus complicaciones.

 

No es prudente automedicarse ni administrar a los niños menores de dos años medicamentos anticatarrales o antitusivos sin que el pediatra lo determine, ni mucho menos antibióticos o aspirina, ya que esta última está asociada al síndrome de Reye (daño cerebral y hepático).

En estos casos, el farmacéutico va a ser, una vez más, la mejor y más próxima fuente de información sobre autocuidados básicos relacionados con el resfriado. Además, él podrá deducir si por el cuadro y la sintomatología que presenta debe acudir al médico.

 

 

PREVENIR, EL 'QUID' DE LA CUESTIÓN

 

Tanto si queremos aliviar los síntomas del resfriado como evitar convertirnos en propagadores del virus, es necesario adoptar algunas medidas preventivas que son bastante fáciles de asumir:

 

Las manos son una importante fuente de transmisión vírica, por eso han de lavarse con frecuencia y evitar que otros usen la misma toalla.

Evitar el contacto directo con personas resfriadas. Si está cerca de alguien infectado, no se toque la nariz ni se frote los ojos, pues sus manos podrían estar contaminadas con el virus.

 

  • Si se ha contraído el virus, procure toser o estornudar en un pañuelo de papel y tírelo de inmediato en una bolsa de plástico o directamente a la basura; acto seguido ha de lavarse las manos.
  • Conviene limpiar los objetos de uso habitual con desinfectantes para no contribuir a diseminar el virus. Se ha demostrado que los rinovirus pueden sobrevivir hasta tres horas fuera de la mucosa nasal.
  • Mantenga limpias sus fosas nasales para aliviar la congestión aplicándose suero salino.
  • Siga una dieta rica en vitaminas A y C. Las naranjas, limones, kiwis, pimientos o verduras de hojas verdes y oscuras son ricos en vitamina C.
  • Beba bastante líquido, incluyendo zumos, especialmente de tomate y/o zanahorias, además de infusiones. Algunos recomiendan endulzar éstas con miel de abeja.
  • Si el cuerpo está destemplado, un plato de sopa caliente antes de acostarse ayuda a templarlo; lo mismo se dice de un vaso de leche caliente con miel.
  • Pida consejo al farmacéutico por si fuera necesario algún estimulante para reforzar el sistema inmunitario o para aliviar la sintomatología. Por las vitaminas y minerales que contienen, la jalea real, el polen y el própolis figuran entre los productos recomendados para combatir los estados de debilidad. La miel, el eucalipto y el regaliz también están incluidos en este grupo.
  • Evite salir a la calle con el pelo mojado, y también el tabaco y el alcohol.
  • El reposo en la cama es muy recomendable.
  • Procure mantener los pies calientes.

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